Meditaatio – mielen rauhan tila

”Minulla ei ole aikaa meditoida tai käydä rentoutuksessa/joogassa/jne.”
Juu, kyllä, ymmärrän, ja tämä kertoo vain sen, että et vielä ole ymmärtänyt täysin, kuinka paha juttu stressi on ja se on täysin ok.. Kaikelle on aikansa!
Kuuluin itse tähän ihmisryhmään, kunnes kehoni ja varsinkin aivoni, pakottivat pysähtymään. Kuinka vähällä olisinkaan selvinnyt, jos olisin ymmärtänyt pysähtyä ajoissa… Mutta en kuunnellut kehoani ja lopputuloksena oli elämää mullistava katastrofi (josta kuitenkin olen kiitollinen)..

Stressi: Miten stressi vaikuttaa?

Hoito- ja ohjaustyössä on pohjimmiltaan kyse siitä, että niiden avulla tuetaan kehoa ja mieltä, jotta ne pysyisivät terveenä. Aivan selkeäksi ykköseksi nousee stressin vähentäminen, mutta moni ei ole tullut ajatelleeksi sitä, mitä oikeastaan tapahtuu kehossa kun koemme stressiä ja miksi se oikein pitkittyneenä tekee niin paljon pahaa ja sairastuttaa.