Rentoutusohjaus? Mikä se on?

”Rentoutusohjaus” on sana, joka voidaan ymmärtää monin eri tavoin, riippuen siitä kuka sen kuulee. Osalle se on aivan uusi termi, toisille tutumpaakin tutumpi. Itselleni se oli aikoinaan täysin vieras termi, enkä oikein käsittänyt mitä ihmettä sillä tarkoitettiin.

Meditaatio uudistaa aivot

Uskoisitko, jos kertoisin, että meditaatio voi muuttaa aivosi 8 viikossa? Saatat kysyä, miten muka hiljaa paikallaan istuminen voi tehdä mitään aivoille, mutta lukuisat tutkimukset todistavat tämän. Meditaatio muokkaa muistiin, empatiaan ja stressiin liittyviä alueita, sekä niitä alueita jotka liittyvä tarkkaavaisuuteen ja psyykkiseen korjaantumiseen.

Meditaatio – mielen rauhan tila

”Minulla ei ole aikaa meditoida tai käydä rentoutuksessa/joogassa/jne.”
Juu, kyllä, ymmärrän, ja tämä kertoo vain sen, että et vielä ole ymmärtänyt täysin, kuinka paha juttu stressi on ja se on täysin ok.. Kaikelle on aikansa!
Kuuluin itse tähän ihmisryhmään, kunnes kehoni ja varsinkin aivoni, pakottivat pysähtymään. Kuinka vähällä olisinkaan selvinnyt, jos olisin ymmärtänyt pysähtyä ajoissa… Mutta en kuunnellut kehoani ja lopputuloksena oli elämää mullistava katastrofi (josta kuitenkin olen kiitollinen)..