Meditaatio uudistaa aivot

Uskoisitko, jos kertoisin, että meditaatio voi muuttaa aivosi 8 viikossa? Saatat kysyä, miten muka hiljaa paikallaan istuminen voi tehdä mitään aivoille, mutta lukuisat tutkimukset todistavat tämän. Meditaatio muokkaa muistiin, empatiaan ja stressiin liittyviä alueita, sekä niitä alueita jotka liittyvä tarkkaavaisuuteen ja psyykkiseen korjaantumiseen.

Jokaisella on tehtävä

Vaikka tarkoituksen etsiminen saattaa joskus tuntua aivan epätoivoiselta, ja tästä syystä osa suosittelee ettemme etsisi tarkoitustamme, se ei ole suinkaan turhaa. Oman elämän tarkoituksen ja hyödyllisyyden kokeminen on perustarpeemme ja se on jopa niin vahva, että se vaikuttaa erittäin paljon mielialaamme sekä jopa fyysiseen olemukseemme ja terveenä pysymiseen.

Miten välttää negatiivista energiaa

Joskus elämä tuntuu raskaalta pelkästään siitä syystä, että ympäristö tuntuu nujertavan pienimmänkin positiivisuutemme negatiivisuutena. Näin olen ainakin itse kokenut aika ajoin. Jossakin kohtaa mieleen juurtui ajatuksen siemen: Mitä jos pyrkisinkin eroon negatiivisuudesta tietoisesti? Ympärillämme oleva maailma tuntuu nauttivat negatiivisuudesta, sillä siihen törmää mihin tahansa on menossa. Mediassa raportoidaan onnettomuuksista, kriiseistä, sodista. Ihmiset valittavat jatkuvasti mitä …

Meditaatio – mielen rauhan tila

”Minulla ei ole aikaa meditoida tai käydä rentoutuksessa/joogassa/jne.” Juu, kyllä, ymmärrän, ja tämä kertoo vain sen, että et vielä ole ymmärtänyt täysin, kuinka paha juttu stressi on ja se on täysin ok.. Kaikelle on aikansa! Kuuluin itse tähän ihmisryhmään, kunnes kehoni ja varsinkin aivoni, pakottivat pysähtymään. Kuinka vähällä olisinkaan selvinnyt, jos olisin ymmärtänyt pysähtyä ajoissa... Mutta en kuunnellut kehoani ja lopputuloksena oli elämää mullistava katastrofi (josta kuitenkin olen kiitollinen)..