Sinussa virtaava Qi (energia), on avain terveydelle, hyvinvoinnille ja henkilökohtaiselle elinvoimalle.
Qin käsite on tunnettu monessa kulttuurissa ja vuosituhansien ajan, mutta unohdettu sittemmin.
Alkuperäiskansat ovat tienneet, että kaikki terveysongelmat, tunnehaasteet ja krooniset kivut voidaan parantaa liikuttamalla Qitä, energiaa sisälläsi. Tämä voi tapahtua akupunktiolla, Qi gongilla, meditaatiolla ja lukuisalla muulla tavalla.
Näiden avulla voidaan paitsi parantaa ja ehkäistä vaivoja, parantaa vastustuskykyä ja elinvoimaa, myös edistää sisäistä rauhaa, joka monella tuntuu olevan hukassa.
Länsimaalaisena, nämä ajatukset saattavat tuntua naurettavilta, aivan absurdeilta, sillä meidät on opetettu ajattelemaan toisin ja toistettu kerta toisensa jälkeen, että ellei tiede pysty jotakin todistamaan, se ei voi olla totta.
Vielä yllättävämpää saattaa olla, että tiede tosiaankin on todistanut monet akupunktion, meditaation ja muun perinteisen terveydenhoitomenetelmän hyvinkin tehokkaaksi (katso tutkimuslista kirjoituksen lopussa). Sen sijaan vastausta siihen miksi ja miten ne toimivat, ei ole onnistuttu löytämään ja näin tutkimukset jatkuvat – vaikkakaan eivät kovin vauhdilla, sillä kukaan ei hyödy näiden tutkimisesta taloudellisesti…
Kuitenkaan tutkimuksella ja sillä, onko jokin todistettu tai ei, ei ole mitään merkitystä sellaiselle ihmiselle jolla on kipuja, sairauksia ja kaoottinen mielentila. Hänelle tärkein on päästä vaivoista ja tuosta mielentilasta eroon ja siksi minulla on tapana sanoa; Kokeile miten se toimii sinulle!
Pahinta mitä voi tapahtua on, että se ei tehoa mitenkään. Paras mitä voi tapahtua on, että saat terveyden- ja mielentilasi kohoamaan paremmin kuin olisit voinut kuvitellakkaan.
Entä hinta? Mitä joudut maksamaan siitä, että kokeilet jo vuosituhansien ajan käytettyjä menetelmiä terveyden ja elinvoiman ylläpitoon?
Parhaimmillaan et mitään. Meditaatio on täysin ilmaista ja sitä voi tehdä missä ja milloin vain. Ongelmaksi muodostuukin yleensä se, että et ehkä tiedä miten edetä asian suhteen ja tällöin löydät runsaasti materiaalia ja neuvoja vaikkapa netistä tai kirjaston kirjoista – ilmaiseksi. Vaihtoehtoisesti voit osallistua meditaatioryhmään tai koulutukseen.
Ikivanhoja elämäntapaohjeitakin on saatavilla runsaasti. Ayurvedinen tai perinteisen kiinalaisen lääketieteen suosittelemat elämäntavat ovat mahtavia, mutta lukuisia muitakin löytyy. Näistäkin pääset jyvälle erinomaisesti kirjallisuuden tai netin välityksellä, mutta myös näistä on lukuisia verkkokursseja ja valmennuksia. Kustannus on tiedonhakuun liittyvä vaiva sekä mahdollisesti rahallinen korvaus jos ostit kurssin, kirjan tai kävit vaikkapa jollakin luennolla, mutta se hinta on varmasti erittäin pieni, jos saat oppimastasi avun ja elää terveen, mielenrauhaa täynnä olevan elämän.
Jos kivut ovat kovat tai sairaus vakava, eivät elämäntapaohjeet tai meditaatio riitä. Niillä voi olla aivan uskomaton voima tukihoitona kylläkin. Tällöin erilaiset hoidot ovat paras ratkaisu (ja tällä en tarkoita sitä, että ne korvaisivat lääkärin hoidon, vaikka niinkin voi joskus käydä).
Hoidot maksavat yleensä jotakin, mutta summa on yleensä pieni, jos siitä saa avun. Juju onkin siinä, että löytää itselleen ja vaivalleen sopivan hoidon ja aidosti sydämellään työtään tekevän (mielellään taitavan) parantajan.
Saatoit reagoida sanaan ”parantaja”, sillä sitä käytetään harvemmin. Monesti puhutaan hoitajasta. Hoitajia tarvitaan todella kipeästi, mutta vielä enemmän tarvitaan parantajia. Heitä maailmassa ei voi koskaan olla liikaa ja harvalla on tarvittava nöyryys ja kärsivällisyys kulkea parantajan tie, sillä se ei yleensä tuo mukanaan taloudellista vaurautta taikka muitakaan aineellisia etuja. Henkiset edut ovat asia erikseen, mutta kokemukseni mukaan hyvin aliarvostettuja.
Toivon, että sinä löydät omasi ja että jokainen joka vähänkin tuntee kutsumusta parantajan polulle, löytäisi tiensä polulle ja löytäisi voimia kulkea tuo polku loppuun saakka!
Tieteellisiä tutkimuksia:
- Alterations in Brain and Immune Function Produced by Mindfulness Meditation
- Effect of compassion meditation on neuroendocrine, innate immune and behavioral responses to psychosocial stress
- Brain Mechanisms Supporting Modulation of Pain by Mindfulness Meditation
- A comparison of mindfulness-based stress reduction and an active control in modulation of neurogenic inflammation
- Workplace based mindfulness practice and inflammation: A randomized trial
- Alterations in Brain and Immune Function Produced by Mindfulness Meditation
- Open hearts build lives: Positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources
- The Effects of Mindfulness Meditation on Cognitive Processes and Affect in Patients with Past Depression
- Three-year follow-up and clinical implications of a mindfulness meditation-based stress reduction intervention in the treatment of anxiety disorders
- A Randomized, Wait-List Controlled Clinical Trial: The Effect of a Mindfulness Meditation-Based Stress Reduction Program on Mood and Symptoms of Stress in Cancer Outpatients)
- Enhancing Compassion: A Randomized Controlled Trial of a Compassion Cultivation Training Program
- Compassion Training Alters Altruism and Neural Responses to Suffering
- A randomized controlled trial of compassion cultivation training: Effects on mindfulness, affect, and emotion regulation
- Coherence Between Emotional Experience and Physiology: Does Body Awareness Training Have an Impact?
- The underlying anatomical correlates of long-term meditation: Larger hippocampal and frontal volumes of gray matter
- Alterations in Brain and Immune Function Produced by Mindfulness Meditation
- Meditation experience is associated with increased cortical thickness
- Mindfulness training modifies subsystems of attention
- Initial results from a study of the effects of meditation on multitasking performance
- Mental Training Affects Distribution of Limited Brain Resources
- Mindfulness meditation improves cognition: Evidence of brief mental training
- Acupuncture: Review and Analysis of Reports on Controlled Clinical Trial
- Evidence Map of Acupuncture [Internet].

Mahtavaa, hyvinvoivaa jatkoa toivottaen
Rikka